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Dernière mise à jour :
07 déc. 2005 à
14:25
Camp à la Vallée de Joux, du 3 au 4
décembre pour les cadres OJ.
Sous la conduite de Daniel Hediger, le samedi.
Skating et endurance sur les pistes du centre nordique des Charbonnières.
L'après midi, est consacré à la technique classique,
avec quelques exercises de forces (poussée) sur les pistes de la Tomassette.
Le soir, une petite séance de renforcement
musculaire abo et dorseau au pied du mur d'escalade (www.s-cal.com).
Dans la tempête, de neige et sur un
petit parcours, les OJ présents ont effectué deux intensités d'un peu moins
de 10 minutes (deux boucles d' env. 1,5km) pour se préparer aux premières
compétition. 30' de repos actif entre les deux série.
Résultats du test Interne au
Marchairuz :
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Nom |
1er t. |
2ème t. |
Total 1 |
3ème t. |
4ème t. |
Total 2 |
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Vincent Cester |
3:59 |
3:54 |
7:53 |
4:00 |
4:00 |
8:00 |
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Jovian Hediger |
4:00 |
3:56 |
7:56 |
4:10 |
3:55 |
8:05 |
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Erwan Kaiser |
4:00 |
3:58 |
7:58 |
4:20 |
4:02 |
8:22 |
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Sebastien Testuz |
4:22 |
4:16 |
8:38 |
4:20 |
4:42 |
9:02 |
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Morgane Dubois |
4:22 |
4:13 |
8:35 |
4:50 |
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Véronique Jaton |
5:01 |
5:08 |
10:09 |
6:03 |
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Le camps se termine dans l'après-midi après une
séance d'amusement sur neige (ski hors piste, slalom, saut et un petit match
de foot avec les skis.
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